Regardez une femme enceinte , vous croyez qu'elle traverse la rue ou qu'elle travaille, ou même qu'elle vous parle ..c'est faux , elle pense à son bébé " A.Gavalda
Sophrologie prénatale
Ensemble ,nous définissons vos besoins, vos appréhensions, ce qui est important pour vous
Les séances seront élaborées en fonction de vos ressentis et des étapes de votre grossesse
Les papas ou autre parent sont bien sur les bienvenus
Je les invite souvent à l' avant dernière et dernière séance afin qu'ils puissent prendre le relai au moment de l'accouchement en se servant des inductions, mots clefs et qu'ils puissent être votre guide et soutien.
Vous êtes installée sur un fauteuil relax , ou sur un ballon et quelquefois sur un tapis , je commence par une profonde relaxation qui va amener le corps à une perception plus fine , et un ancrage grâce à la respiration.
La séance suivra de relaxation dynamique et d'inductions faits de visualisations ,et de mouvements en conscience.
Séance individuelle
La séance dure 1Heure
Nombre de séances recommandé pour un accompagnement individuel est de 5 , une 6 ème en post natal
Enregistrement des séances et accompagnement musical en fin de cycle.
La répétition des séances à la maison permet d'ancrer les techniques , qui pourront être réutiliser plus facilement le jour J
A partir du 5 ème mois .
Cet accompagnement ne se substitue pas au suivi de la sage femme et de l'obstétricien .
Ce que la sophrologie peut vous apporter
La sophrologie est un outil précieux pour afin de vivre une grossesse sereine , en accueillant votre bébé avec un bagage rempli de confiance et d'outils pour gérer au mieux votre accouchement quelque soit les conditions .
La respiration, vous invite à vous déconnecter du monde de l’éveil et pénétrer dans un niveau de conscience différent entre veille et sommeil, dans lequel le cerveau est au repos ce qui permet au corps de se relâcher, et de se concentrer sur votre corps ou une partie et amener une intention positive .
Sur le plan corporel
Appréhender le nouveau schéma corporel dû aux modifications du corps,
Gérer les petits maux de la grossesse,et les troubles du sommeil
Gestion de la douleur et des contractions,
Renforcer la détente musculaire,
Apprentissage des différentes techniques respiratoires et de relaxation.
Sur le plan Emotionnel
La période de la grossesse est sans doute la période la plus riche émotionnellement dans la vie d’une femme, on parle de transparence psychique, car celle-ci est très perméable aux émotions et aux ressentis.
Nous abordons ensemble les états d’anxiété et de stress, de peur de l’accouchement ou la peur de la douleur.
La relaxation et la respiration permettent de rentrer au plus près en contact avec son bébé, de se mettre à l’écoute de la vie qui grandit en soi et de permettre grâce aux visualisations de « rêver à ce bébé ». Avez vous remarqué que quand vous êtes allongé au calme après une journée bien rempli, bb se manifeste ?
Il ne s’agit pas de vivre un accouchement édulcoré mais de vous permettre de vivre le plus sereinement possible votre grossesse, votre accouchement et l’arrivée de bébé.
Hypnonatal ®
Cet accompagnement vous invite à puiser en vous toutes les ressources indispensables
Vivre pleinement votre grossesse et accouchement, en restant connectée à votre bébé .
Retourner à l'essentiel , et à ce que les femmes savent faire depuis la nuit des temps.
Grâce au processus hypnotique , vous reprendrez contact avec votre intuition et renforcerez votre confiance
Nous parcourons un chemin de 4 séances d'1H30 chacune , ou un thème different sera abordé selon vos besoins et ressentis
A partir du 5 ème mois de grossesse
Le papa ou parent est invité à la première séance afin de pouvoir participer pleinement à l'accompagnement de la future maman.
Les enregistrements sont envoyés afin que votre corps s'imprègne des suggestions et puisse les réutiliser le jour J et un livret de vous sera fourni
Pendant la séance, vous êtes confortablement assise ou allongée, les yeux clos. Je commence par une induction vocale et vous propose quelques exercices respiratoires, amenant progressivement l'état de conscience modifiée. le reste de la séance est tissée de métaphore , de suggestions , rien ici est spectacle.Vous descendrez dans ce niveau pour aller au plus proche de vous même et de vos ressentis À la fin de la séance, je vous accompagne dans votre reprise
Ce que l'hypnose peut vous apporter
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Stimuler votre énergie ;
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Profiter d’uns sommeil réparateur ;
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Développer votre assurance et votre intuition ;
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Accroître la communication avec votre enfant in utéro ;
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Augmenter les pensées positives et éloigner les pensées négatives ;
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Positiver votre accouchement ;
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Renforcer le sentiment de contrôler votre accouchement ;
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Apprendre à agir mentalement sur les éventuelles douleurs ;
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Réduire le temps de travail ;
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Diminuer les risques d’interventions instrumentales ou médicamenteuses ;
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Intensifier le lien mère-enfant
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Vous détendre
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Créée et enseignée par Lise Bartoli, psychologue clinicienne et hypnothérapeute spécialisée en périnatalité.
En situation d’hypnose, vous accédez à une perception très fine des moindres sensations de votre corps, ainsi qu’à votre inconscient.
vous pouvez ainsi décrypter les doutes et les angoisses qui parasitent vos appréhensions d’accoucher et les remplacer par des images positives, suggérées par votre thérapeute.