Sophrologie prénatale

Regardez une femme enceinte , vous  croyez qu'elle traverse la rue ou qu'elle travaille, ou même qu'elle vous parle ..c'est faux , elle pense à son bébé " A.Gavalda

Ensemble ,nous définissons vos besoins, vos appréhensions, ce qui est important pour vous

Les séances seront élaborées en fonction de vos ressentis et des étapes de votre grossesse

Les papas ou autre parent sont bien sur les bienvenus 

Je les invite souvent à l' avant dernière et dernière séance afin qu'ils puissent prendre le relai au moment de l'accouchement en se servant des inductions, mots clefs et qu'ils puissent être votre guide et soutien.

Vous êtes installée sur un fauteuil relax , ou sur un ballon et quelquefois sur un tapis , je commence par une profonde relaxation qui va amener le corps à une perception plus fine , et un ancrage grâce à la respiration.

La séance suivra de relaxation dynamique et d'inductions faits de visualisations ,et de mouvements en conscience.

Séance individuelle 

La séance dure 1Heure 

 Nombre de séances recommandé pour un accompagnement individuel est de 5  , une 6 ème en post natal

Enregistrement des séances et accompagnement musical en fin de cycle.

La répétition des séances à la maison permet d'ancrer les techniques , qui pourront être réutiliser plus facilement le jour J

A partir du 5 ème mois .

Cet accompagnement ne se substitue pas au suivi de la sage femme et de l'obstétricien .

Ce que la sophrologie peut vous apporter

La sophrologie est un outil précieux pour  afin de vivre une grossesse sereine , en accueillant votre bébé avec un bagage rempli de confiance et d'outils pour gérer au mieux votre accouchement quelque soit les conditions .

La respiration, vous invite à vous  déconnecter du monde de l’éveil et pénétrer dans un niveau de conscience différent entre veille et sommeil, dans lequel le cerveau est au repos ce qui permet au corps de se relâcher, et de se concentrer sur votre corps ou une partie et amener une intention positive .

Sur le plan corporel

Appréhender le nouveau schéma corporel dû aux modifications du corps,

Gérer les petits maux de la grossesse,et les troubles du sommeil

Gestion de la douleur et des contractions,

Renforcer la détente musculaire,

Apprentissage des différentes techniques respiratoires et de relaxation.

 

Sur le plan Emotionnel

La période de la grossesse est sans doute la période la plus riche émotionnellement dans la vie d’une femme, on parle de transparence psychique, car celle-ci est très perméable aux émotions et aux ressentis.

Nous abordons ensemble les états d’anxiété et de stress, de peur de l’accouchement ou la peur de la douleur.

La relaxation et la respiration permettent de rentrer au plus près en contact avec son bébé, de se mettre à l’écoute de la vie qui grandit en soi et de permettre grâce aux visualisations de « rêver à ce bébé ». Avez vous remarqué que quand vous êtes allongé au calme après une journée bien rempli, bb se manifeste ? 

Il ne s’agit pas de vivre un accouchement édulcoré mais de vous permettre  de vivre le plus sereinement possible votre  grossesse, votre  accouchement et l’arrivée de bébé.

Hypnonatal ®

                                      

 Cet accompagnement vous invite à puiser en vous  toutes les ressources  indispensables                                 
Vivre  pleinement votre grossesse et accouchement, en restant connectée à votre  bébé .                                                                                   

  Retourner à l'essentiel , et à ce que les femmes savent faire depuis la nuit des temps.

   Grâce au  processus hypnotique , vous reprendrez contact avec votre intuition et renforcerez votre confiance        

   Nous parcourons un chemin de 4 séances d'1H30 chacune , ou un thème different sera abordé selon vos besoins et ressentis 

           

            A partir du 5 ème mois de grossesse

                             

 Le papa ou parent est invité à la première séance afin de pouvoir participer pleinement à l'accompagnement de la future maman.

 

Les enregistrements sont envoyés afin que votre corps s'imprègne des suggestions et puisse les réutiliser le jour J   et un livret de vous sera fourni

Pendant la séance, vous êtes confortablement assise ou allongée, les yeux clos. Je commence par une induction vocale et vous propose quelques exercices respiratoires, amenant progressivement l'état de conscience modifiée. le reste de la séance est tissée de métaphore , de suggestions  , rien ici est spectacle.Vous descendrez dans ce niveau pour aller au plus proche de vous même et de vos ressentis À la fin de la séance, je vous accompagne dans votre reprise

                           

 

  

Ce que l'hypnose peut vous apporter

  • Stimuler votre énergie ;

  • Profiter d’uns sommeil réparateur ;

  • Développer votre assurance et votre intuition ;

  • Accroître la communication avec votre enfant in utéro ;

  • Augmenter les pensées positives et éloigner les pensées négatives ;

  • Positiver votre accouchement ;

  • Renforcer le sentiment de contrôler votre accouchement ;

  • Apprendre à agir mentalement sur les éventuelles douleurs ;

  • Réduire le temps de travail ;

  • Diminuer les risques d’interventions instrumentales ou médicamenteuses ;

  • Intensifier le lien mère-enfant 

  • Vous détendre

Créée et enseignée par Lise Bartoli,  psychologue clinicienne et hypnothérapeute spécialisée en périnatalité.

En situation d’hypnose, vous  accédez à une perception très fine des moindres sensations de votre corps, ainsi qu’à votre inconscient. 

vous pouvez  ainsi décrypter les doutes et les angoisses qui parasitent vos appréhensions d’accoucher et les remplacer par des images positives, suggérées par votre thérapeute. 

          Massage bien être prénatal 

Et si vous vous glissiez dans une enveloppe de douceur ?

Pour vous relaxer, amener votre corps à se déposer 

Evacuer la fatigue et relâcher les tensions 

Se faire du bien et faire du bien à votre bébé 

Cette approche spécifique du massage de bien-être destinée à la femme enceinte à partir du 4ème mois de grossesse s'effectue en deux temps, chien de fusil sur le coté droit et puis sur le coté gauche .

Cette installation d'allongement sur le côté permet de créer les conditions de confort adaptées aux contraintes physiologiques et posturales liées à l'évolution de la grossesse.

 

Le protocole de massage bien-être s'adresse à la globalité de votre corps  s'effectue  avec une huile végétale neutre. Certaines zones corporelles peuvent être davantage sollicitées durant la grossesse, celles-ci feront l'objet d'une attention particulière au cours de la séance (dos, hanches, membres inférieurs...).

Les zones corporelles sensibles durant la période prénatale (zone abdominale, et  thoracique seront massées avec une grande douceur et précaution et selon le désir de la future maman.

Le massage ne sera pas réalisé avant la fin du premier trimestre et après le Début du 8 ème mois .

Durée : 1 heure 

Contre indication : Menace accouchement prématuré

                                   Diabète 

                                   HTA 

Demandez l'avis de votre sage femme ou obstétricien .

 
 

                                                              

                                                                      Odile Khalifat 

                                   Espace sens & Etre Vincennes & Paris Ouest 

                                   Espace dédié à la parentalité , périnatalité et à la femme 

                        Sophrologue certifiée  -  Praticienne en Hypnonatal & Sophrologie clinique